Жеке бапкер

Ставь цели, добивайся, делись бөлісіп, бізбен бірге өзгер.

  • Соңғы зерттеулерге жүгінсек, клетчатканы ұзақ уақыт бойына біздің рационның маңызды компоненттері ретінде есептемей, назардан тыс қалдырғанымыз дұрыс бо…
    23 желтоқсан Тамақтану 6543 0
    Көпшілік адамдар артық салмақтан құтылу үшін тамақтану процесін ең төменгі деңгейге дейін қысқартқан дұрыс деп есептейді. Ия, сіз артық келіні жоғалтасы…
    23 желтоқсан Тамақтану 16494 0
  • Кебек дегеніміз не? Ол диірменге тартылмас бұрын дәннен қалатын өнім. Сәйкесінше, қара бидай, бидай, арпа, күріш, қарақұмық, сұлы кебектері. Олардың па…
    23 желтоқсан Тамақтану 5595 0
    Адамдар көбінесе адасуға жол беріп жатады. Бұл әрбір тұлғаның басын қатырған мәселе, әрі «дұрыс» тамақтанудың түрлі жүйелерінің артуынан туындайтын…
    23 желтоқсан Тамақтану 5030 0
  • Бұлшық етті өсіру
    Бұл жаттығу бұлшық ет салмағын көбейтіп, майды жоқ қылуға арналған. Бұл жаттығуды күнделікті денені шынықтыру әдістерімен біріктіріп те, бөлек те орындауға болады. Аталған жаттығуды аптасына 3 реттен орындап, бұлшық еттерді қатайтуға мүмкіндік аласыз. Күн сайын бір жаттығуды қайталағаныңы…
    30 қараша 0 пікірлер
  • Бұлшық етті өсіру
    Кеудеңіздегі бұлшық еттің мықты әрі үлкен болғанын қалайсыз ба? Бұл кеудедегі бұлшық еттерді өсіруге арналған қарапайым бағдарлама. Жеңіл әрі тиімді!
    30 қараша 0 пікірлер
  • Бұлшық етті өсіру
    Аталмыш бағдарлама торсбұлшықеттерін жаттықтыруға бағытталған. Оның көмегімен сіз қысқа уақыт ішінде торс бұлшықеттеріңізді нығыздай аласыз. Бағдарлама аптасына үш рет орындалады. Төрт аптадан кейін осы әрекеттеріңіздің нәтижесіне тамсанатын боласыз. Прогрессті бақылауда ұстау үшін, бастапқы кез…
    30 қараша 0 пікірлер